Hogyan változtat meg a futás?

Hogyan változtat meg a futás? "A futás az ember természetes képessége a gyors helyváltoztatásra, de manapság inkább testedzési célból szaladgálunk. Már aki hajlandó erre. A többség nehéz, kifulladással, izomfájdalommal járó munkának véli, s nehezen szánja rá magát. Pedig ha mindenki ismerné a futás fizikai és lelki hatásait, biztosan többen húznának cipőt, hogy kocogni induljanak."(Forrás: https://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/egeszsegugy/cikkek/hogyan_valtoztat_meg_a_futas_infografika/20190628142546)