Hogyan érhetünk el jó vérnyomás értékeket?

Hogyan érhetünk el jó vérnyomás értékeket? "A magas vérnyomás az úgynevezett civilizációs betegségek közé tartozik, azaz elsősorban a helytelen életmód következménye. Szerencsére ahogy elrontottuk, úgy javíthatunk is rajta. Infografikán foglaltuk össze a legfontosabbakat."(Forrás: https://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/egeszsegugy/cikkek/az_egeszseges_vernyomasert_ezt_tehetjuk_infografika/20180910123158)